ДЕВЧУЛИ РАЗБИРАЕМ комплекс для ног, бедер и ягодиц, САМ ПОЛЬЗУЮСЬ УЖЕ ТРИ ГОДА СУПЕР-ЭФФЕКТ👌👌👌
🍌ПОБЕГ ОТ ЧЕМПИОНА СИРОДИИЛА 🍌
Летая, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, съебываем нахуй, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз
💥ФАЕРБОЛ В ПУСТОТУ💥
Такое же, как в предыдущем упражнении, только когда летаем ставим левую ногу на носок и пускаем фаербол, якобы в Чемпиона, но не попадаем. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу
🍇МАХИ НОГАМИ В БЛИЖНЕМ БОЮ🍇
Если все-таки дело дошло до ближнего боя, то стоя боком к Чемпиону, правая рука вверх к небу, левая на поясе, отводим левую ногу в сторону примерно до угла 45°, тянем носок на себя. При этом нужно чувствовать напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги. Не забываем пиздить Чемпиона касанием холода!
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу
🌳МАХИ НОГАМИ В БЛИЖНЕМ БОЮ 2🌳
После проигранного боя, можно и отдохнуть. Стоя на коленях, держась за колониального волка, спина прямая, максимально отводим согнутую в колене левую ногу в сторону и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу
💦ПРИСЕДАНИЯ С КРОНЦИРКУЛЕМ💦
Встаньте прямо, ноги вместе. Согните правую ногу в колене под углом 90 градусов. Приседая на левой ноге, пытайтесь дотянуться правой рукой до ануса, при этом держа в ней кронциркуль. При этом держите спину как можно более прямо. Повторите упражнение, стоя на правой ноге.
Результат НАЛИЦО!!! Посмотрите на фотографию!!! Каждый сам выбирает, кем ему быть: подтянутым бесом или ебучим заплывшем ОГРОМ!!!
Лучшая техника похудения — техника yogaimp.
— Гэйден Шинджи, 1Э 946
