В статье описывается комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц, который помогает подтянуть тело и похудеть. В комплекс входят упражнения, такие как 'Побег от чемпиона Сиродиила', 'Фаербол в пустоту', 'Махи ногами в ближнем бою', 'Приседания с кронциркулем'. Автор статьи рекомендует использовать технику yogaimp для достижения лучших результатов.